អ្នកញ៉ាំកាហ្វេរាល់ថ្ងៃដែលដឹងពីវាអត់? នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ទាំង ៦នៃការញ៉ាំកាហ្វេរបស់អ្នក

មិនតែប៉ុណ្ណោះកាហ្វេរក្សាឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពដែលយើងឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនចង់ផឹកវាមួយពែងរៀងរាល់ថ្ងៃបើសិនជាអ្នកមិនទាន់ធ្លាប់ផឹក។ សម្រាប់អ្នកខ្លះវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយស្ករសឬក្រែមតិចតួចប៉ុន្ដែផលប្រយោជន៍ដែលទទួលបានពីកាហ្វេខ្មៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាស្ករនិងក្រែមមិនការប៉ះពាល់នោះទេ។

លើសពីនេះទៀតវាជាការល្អឱ្យសរីរាង្គរបស់អ្នកល្អប្រសើរជាងមុន។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាវាល្អប្រសើរជាងសម្រាប់ការចូលទៅកាហ្វេសុទ្ធដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមរសជាតិសិប្បនិម្មិតព្រោះវានឹងបន្ថយអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពដែលអ្នកទទួលបានពីវា។

Pixabay

ដូច្នេះនៅទីនេះអ្វីដែលជាអ្វីដែលកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃ:

១. វាបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។

យ៉ាងណាក៏ដោយនោះប្រហែលជាមូលហេតុទីមួយដែលមនុស្សផឹកកាហ្វេ។ មិនមានអ្វីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលថានៅពេលដែលយើងមិនទាន់បានញ៉ាំកាហ្វេអ្នកនឹងគិតអ្វីមិនចេញនោះទេ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីបានផឹកកាហ្វេមួយពែងឬកែវរួចមកវាក៏ធ្វើឱ្យអ្នកមានថាមពលឡើងវិញ។ ខណៈពេលដែលថាមពលមិនមានរយៈពេលយូរនោះទេ វាគ្រាន់តែជួយធ្វើឱ្យអ្នកស្រស់ស្រាយបន្តិចប៉ុណ្ណោះ។

ការសិក្សាមួយក៏បានរកឃើញផងដែរថាកាហ្វេជួយបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់យើងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ! យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត Journal of Applied Physiology, អត្តពលិកដែលអត់ធ្មត់ដែលមានកាហ្វេមួយកំប៉ុងបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេមានការកើនឡើង glycogen សាច់ដុំកើនឡើង ៦៦% ដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេជំនួសថាមពលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។

២. កាហ្វេបង្កើនសុខភាពខួរក្បាល។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញថាការផឹកកាហ្វេ ៣ទៅ៥ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ ស្វិតខួរក្បាលនិងជំងឺវង្វេងដោយប្រហែល ៦៥% ចំពោះមនុស្សវ័យកណ្តាល។ ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាផឹកកាហ្វេមួយពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏អាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ ញ័រ បានពី ៣២ទៅ៦០% ។

ជាចុងក្រោយ, ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាកាហ្វេជួយបង្កើនការយល់ដឹង, អារម្មណ៍, ការចងចាំ, ពេលវេលាប្រតិកម្មនិងការប្រុងប្រយ័ត្ន។

៣. វាធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពរីករាយជាមុន

ការស្រាវជ្រាវមួយដែលត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាលាសុខភាពសាធារណៈនៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានរកឃើញថាស្ត្រីពេញវ័យនិងបុរសដែលផឹកកាហ្វេដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនពី ២ ទៅ ៤ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃមានការថយចុះហានិភ័យនៃការធ្វើការសម្លាប់ខ្លួនរហូតដល់៥០% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សពេញវ័យដែលផឹកកាហ្វេគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនឬគ្មានកាហ្វេអ្វីទាំងអស់។


កាហ្វេក៏មានផ្ទុកសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនផងដែរព្រមទាំងសារជាតិបំប៉នដូចជាវីតាមីន B1, B2, B3, B5, ប៉ូតាស្យូមនិងម៉ង់ហ្គាណែស។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។

៤. អ្នកមានការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត Journal of the National Cancer Institute មនុស្សពេញវ័យដែលផឹកកាហ្វេយ៉ាងហោចណាស់ ៤ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃមានការថយចុះហានិភ័យ ចំពោះការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែកប្រភេទ melanoma ដែលជាប្រភេទជំងឺមហារីកស្បែកចំនួន ២០%។ អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថាកាហ្វេជួយបន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែកដោយសារសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសារធាតុ phytochemical នៅក្នុងភេសជ្ជៈដែលចូលចិត្ត។

៥. អ្នកបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកថ្លើម។

ជំងឺមហារីកថ្លើម (HCC) កើតមានឡើងជាជំងឺមហារីកដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យច្រើនបំផុតទី ៦ និងជាមូលហេតុឈានមុខគេទីបីនៃការស្លាប់ដោយសារមហារីក។ វាមានប្រហែល ៩០% នៃជំងឺថ្លើមទាំងអស់ដែលបានរាយការណ៍។

សូម្បីតែផឹកកាហ្វេមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃក៏អាចបន្ថយហានិភ័យនៃ HCC ២០ ភាគរយ។ ពីរពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ៣៥% និង៤ពែងឬច្រើនជាងនេះ ៥០% ។

៦. ផឹកកាហ្វេអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាលាសុខភាពសាធារណៈនៃសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានបង្ហាញថាអ្នកដែលផឹក កាហ្វេមួយពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃច្រើនជាងបរិមាណធម្មតារបស់វាអំឡុងពេល ៤ឆ្នាំមានការថយចុះហានិភ័យនៃការវិវត្តរបស់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដល់ទៅ ១១% ។  ការស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថាអ្នកដែលបន្ថយការផឹកកាហ្វេលើសពីមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃបានបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដល់ទៅ ១៧% ។

ខាងក្រោមជាប្រភពវីដេអូតំណាងពី៖Warrior's Landing

ប្រែសម្រួលដោយ៖ Kalib9

ប្រភព៖ KNOWFILES